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        求職干貨|如何面對和疏解職場壓力

        摘要 : 職場壓力是指在工作環境中,個人面對的各種挑戰和需求所帶來的緊張感和壓迫感。這種壓力可能來自于工作任務的重要性、數量和緊迫性,工作中的競爭和挑戰,上級領導和同事的期望和評估,以及職業發展的壓力等。

        職場壓力是指在工作環境中,個人面對的各種挑戰和需求所帶來的緊張感和壓迫感。這種壓力可能來自于工作任務的重要性、數量和緊迫性,工作中的競爭和挑戰,上級領導和同事的期望和評估,以及職業發展的壓力等。

         求職干貨|如何面對和疏解職場壓力

        第一步,精神超越——價值觀和人生定位

        自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等,簡單的說就是:你準備做一個什么樣的人,你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大,對很多壓力的反思最后往往都要歸結到這個方面。

        求職干貨|如何面對和疏解職場壓力

        第二步,心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力

        我們要認識到危機即是轉機,遇到困難,產生壓力,一方面可能是自己的能力不足,因此整個問題處理過程,就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素,則可以理性溝通解決,如果無法解決,也可寬恕一切,盡量以正向樂觀的態度去面對每一件事。正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒,也較能使問題導向正面的結果。

         求職干貨|如何面對和疏解職場壓力

        第三步,理性反思——自我反省和壓力日記

        理性反思,積極進行自我對話和反省。如果本身個性較容易趨向于逃避,則應該要求自己以較積極的態度面對壓力,告訴自己,適度的壓力能夠幫助自我成長。

        同時,記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力,通過檢查日記,可以發現你是怎么應對壓力的。

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